mandag 28. november 2011

Oppskriften på GODE eksamensresultater:

Eksamen er rett rundt hjørnet - du leser kanskje side opp og side ned, men ingenting fester seg. Datoen du skal prestere nærmer seg og stressnivået ditt øker - sunne og gode middager må vike unna for nudler, sjokolade og cola. I tillegg reduserers treningstimene drastisk.

MEN dere - det er nettopp nå det er viktig at du spiser hensiktsmessig, trener og får nok søvn. Så tipsene er: 
  • SPIS HENSIKTSMESSIG - Ta deg tid til å lage god og næringsrik mat. Hjernen og kroppen trenger dette for å være istand til å bearbeide, lagre og gjøre nytte av den informasjon du leser. Spis grønnsaker, frukt, proteinrike matvarer, egg, kjøtt og fisk - dette er med på å påvirke læringsevnen og kognitive funskjoner positivt.
  • TREN - Fysisk aktivitet og bevegelse bedrer kroppens evne til å takle stress. 
  • SOV - Tilstrekkelig søvn og hvile er svært vesentlig for prestasjonsevnen din.   
Les struktuert, spis hensiktsmessig, tren og få nok søvn. Så når dagen kommer: NAIL THAT SHIT!
Lykke til!

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar